Workshops

12.02.2022: QiGong – Rückkehr des Frühlings mit Anna Sophie

Jede Jahreszeit bietet besondere Herausforderungen und Möglichkeiten.
Die Energie des Frühlings wird nun langsam spürbar, die Natur spriest und alles fängt an zu grünen.
Das ist die Kraft des Holzelementes, die in der TCM dem Frühling, der Farbe Grün und den Organen Leber und Gallenblase zugeordnet wird.
Lasse hier die Besonderheit des Frühlings auf Deinen Körper und Geist wirken. Frühling ist die Zeit des Neubeginns, der Wiederentdeckung und der Erweckung der schlummernden Kreativität .

In diesem QiGong Workshop Special führen wir Übungen durch, die Deinen
Energiefluss aktivieren, Dir Ruhe und Gelassenheit schenken, das hormonelle System und den Stoffwechsel ankurbeln und die Verjüngung und Gesunderhaltung fördern. Deine Achtsamkeit auf den Körper wird geschult.

Dieser Qigong Workshop ist für Frauen und Männer – unabhängig von Kondition und Alter – sowie für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeit: Samstag, 12.02.2022 16:00 bis 18:00 Uhr 

Energieausgleich: 26,00 Euro.

Die Anmeldung ist bis 10.02.2022 möglich.

Für weitere Infos und zur Anmeldung sende einfach eine E-Mail an asvwitten@web.de


 

 

12.02.2022: Pilates trifft Entspannung mit Anna Sophie

Wir beginnen den Pilates Workshop mit einem „Warm-up“.
Dazu gehört die Einführung in die Pilates-Atmung und Rumpf-Spannung, langsame Aktivierung des Kreislaufes, der Muskeln und Gelenke…

… gehen dann fließend über zu den Pilates-Übungen, bei denen deine Muskeln abwechselnd in verschiedenen Körperhaltungen gekräftigt, gedehnt und sowie auch deine Gelenke mobilisiert werden

….und beenden den Workshop mit verschiedenen Wahrnehmungs- und
Achtsamkeitsübungen zur mentalen Entspannung wie Atemmeditation,
Progressiver Muskelentspannung und einer anschließenden Phantasiereise.

Der Workshop ist für Frauen und Männer geeignet, unabhängig von Kondition und Alter.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeit: Samstag, 12.02.2022 13:00 bis 15:00 Uhr 

Energieausgleich: 26,00 Euro.

Die Anmeldung ist bis 10.02.2022 möglich.

Für weitere Infos und zur Anmeldung sende einfach eine E-Mail an asvwitten@web.de