Yoga Workshops


25.09.2021: Yoga für einen starken Rücken mit Natascha

Rückenbeschwerden sind zu einer richtigen Volkskrankheit geworden… Die Ursachen dafür sind vielfältig. Häufig sind Fehlbelastungen, häufiges Sitzen und zu wenig oder unachtsame Bewegung für unsere Schmerzen verantwortlich. Auch Stress ist oft mitverantwortlich, wenn unser Rücken sich unangenehm bemerkbar macht.

In diesem Workshop lernst Du Übungen für die drei Grundpfeiler eines gesunden und kräftigen Rückens kennen: wie Du Deine Körperrückseite mobilisieren, die Rumpf- sowie Rückenmuskulatur kräftigen und Länge schaffen kannst. Wir werden gemeinsam rückengerechte Haltungen aus dem Yoga praktizieren, die Du im Anschluss auch als Handout zum Üben für zu Hause erhältst (inklusive Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Rückenschmerzen). In Ergänzung lernst Du außerdem mit Atem- sowie Konzentrationsübungen Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Dieser Workshop ist alle geeignet, die präventiv ihren Rücken gesund erhalten möchten oder bereits die Reha-Maßnahmen nach einem Bandscheibenvorfall, Facettengelenksproblemen oder ISG-Problemen abgeschlossen haben.

Kurszeit: Samstag, 25.09.2021, 14:00 – 18:30 Uhr inkl. 60 Minuten Pause.

Deine Investition: 69,00 Euro inklusive Handout.

Die Anmeldung ist bis einschließlich 23.09.2021 möglich.