Workshops


Sonntag, 09.10.2022: Meditation für Anfänger mit Steffi

Man hört es immer wieder und erfolgreiche Menschen unterschiedlichster Branchen und Lebenswege schwören darauf: Meditation fördert Wohlbefinden, Zufriedenheit und Klarheit wie kaum eine andere Technik. Wer dann Lust bekommt, selbst zu meditieren, ist oft schnell überfordert. Vielleicht hast du auch schon einmal gemerkt: Einfach „hinsetzen, Augen schließen und das Beste hoffen“ ist kein Erfolgsrezept. Und was bei anderen so mühelos aussieht – gefühlt endlos stillzusitzen und in perfekter Ruhe quasi über deinem Sitzkissen zu schweben – erscheint dir unmöglich? 

Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich! Steffi zeigt dir ganz praktische und alltagstaugliche Strategien, die dir den Einstieg in die Meditation erleichtern. Wir werden uns auch mit Frust und Erwartungen beschäftigen und gleich zu Beginn ein paar Irrtümer über Meditation aus dem Weg räumen. Denn nein: Du musst nicht schweben können!

In diesem Workshop lernst du:

  • einen entspannten Zugang zu Meditation
  • realistische Erwartungen an Meditation
  • einen kurzen Überblick und Übungen zu verschiedenen Arten von Meditation
  • bewährte Techniken und SOS-Tools, um deinen Geist (und Körper) zu beruhigen
  • leicht umsetzbare Strategien, um dir eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen

Meditiere, wo immer du bist: Dieser Workshop wird als Hybrid-Format angeboten, du kannst also vor Ort im Studio teilnehmen oder bequem online über Zoom.

Kurszeit: Sonntag, 09.10.2022 von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Deine Investition: 39,00 €

Bitte melde dich direkt per Mail bei Steffi, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Samstag, 15.10.2022: Grounding-Flow mit Natascha

In einer Zeit, in der bisher selbstverständliche Dinge unsicher scheinen und wir uns Situationen gegenüber sehen, die wir noch nicht so richtig einordnen können, ist es umso wichtiger, uns mit unserer eigenen Stärke, unserer inneren Kraft und Bodenhaftung zu verbinden.

In diesem Yoga-Workshop geht es um Erdung, um Stabilität und das Verbinden mit unserer ureigenen Stärke – körperlich sowie mental.

Kräftigende und bodenständige, nährende Asanas sowie beruhigende und nährende Atemtechniken werden uns an diesem Nachmittag begleiten. Wir beschließen den Workshop mit einer gemeinsamen Meditation und dem guten Gefühl, selbstbewusst und gestärkt in „das Außen“ zurücktreten zu können.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wir bieten diesen Workshop hybrid an. Du kannst sowohl vor Ort im Studio, als auch online via Zoom teilnehmen.

Kurszeit: Samstag, 15.10.2022 von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Deine Investition: 36,00 Euro.

Die Anmeldung ist bis 48 Stunden vor dem Workshop möglich. 

Hinweis: Stornierungen sind bis 48 Stunden vor dem Event kostenfrei möglich.

Bitte beachte, dass der Kurs erst bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmern zustande kommt.


Sonntag, 16.10.2022: Erster Soul-Circle mit Birgit & Christine

Komm in Verbindung mit Dir.
Gehe im geschützten Raum in Austausch.
Lass uns gemeinsam sein.

Wir feiern den Auftakt unseres Herzensprojekts!

Etwa alle 6 Wochen findet unser Soul Circle statt.
In den  2,5-stündigen Workshops in kleiner, intimer Gruppe erarbeiten wir die verschiedensten Themen, die uns alle beschäftigen, gemeinsam.
Achtsamkeit, Stressbewältigung, die Frage nach dem „Wer bin ich?“ – um nur einige Beispiele zu nennen.

Dabei nutzen wir Techniken aus dem Kundalini Yoga, der Meditation, der Klopfakupressur, der Impulsarbeit und dem Coaching. Je nach Thema wählen wir passende Werkzeuge aus, die uns tiefer in Verbindung bringen werden.

Anschließend erwartet Dich eine 4-wöchige Begleitung per WhatsApp-Gruppe, in der Du immer wieder neue Impulse oder Hinweise bekommst, die Dich in Deinen Aufgaben unterstützen.

Nach 4 Wochen findet ein Follow-Up per Zoom (ca. 30 Minuten) statt, in dem wir schauen, wie es Dir und der Gruppe ergangen ist.

Wer sind wir?
Birgit, Kundalini-Yoga Lehrerin, und Christine, Inner-Balance-Coach
Aber wir sind noch so viel mehr und haben beide eine wundervolle Schatzkiste an Erfahrung und Werkzeugen, aus der wir schöpfen können und die wir teilen möchten.

Was ist unsere Vision/Mission?
Verbindung – Austausch – Gemeinschaft
Wir möchten Raum geben für Tiefe, Heilung und Stärkung. Denn Du bist es wert, Dich ganz in Deinen Mittelpunkt zu stellen.

Thema für den ersten Soul Circle: Achtsamkeit im Alltag


Kurszeit: Sonntag, 16.10.2022 von 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Deine Investition: 45,00 Euro Special Price zum Auftakt

Die Anmeldung ist bis 48 Stunden vor dem Workshop möglich.
Bitte beachte, dass der Kurs erst bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmern zustande kommt.

Bitte melde dich direkt per Mail bei Birgit, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Functional Training – The Basics return to fitness mit Christine

Eine Workshop Reihe in 4 Modulen: MOBILITY / STABILITY / CORE TRAINING / FUNCTIONAL POWER

Freitag, 21.10.2022: Modul 1: MOBILITY, 17:30 – 18:45 Uhr

Christine zeigt in Modul 1 eine Auswahl an effektiven Übungen für Mobilität und Flexibilität mit genauen Erläuterungen. Diese gehen gezielt die anatomischen Strukturen an, die zur Verkürzung und Verspannung neigen und sind praktisch zu Hause umsetzbar. Sie wirken entspannend, durchblutend, ausgleichend, mobilisierend, verlängernd und aufrichtend und können zur sog. Muskelpflege beliebig in das wöchentliche Training aufgenommen werden. MOBILITY ist die ideale Grundlage für Modul 2 – STABILITY. Ein Workshop für Alle, die sich mehr Beweglichkeit im Alltag und beim Sport wünschen.

Kurszeit: Freitag, 21.10.2022 von 17:30 bis 18:45 Uhr

Deine Investition: 30,00 Euro, Frühbucher bis 21.09.2022: 25,00 Euro

Bitte melde dich direkt per Mail bei Christine, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Montag, 31.10.2022: Halloween-Special: Eine yogische Gespensterjagd mit Steffi

Yogaphilosophie ist trocken und langweilig? Von wegen! Steffi nimmt dich mit auf eine yogische Geisterjagd, die dem Halloween-Abend alle Ehre macht. Hast du schon einmal vom „Gespenst des einsamen Baums“ gehört oder dem „Gespenst der knirschenden Zähne“?

Ein philosophischer Text namens Netra Tantra beschreibt unsere menschlichen Sorgen und Nöte als insgesamt 14 „Gespenster“, die unseren Geist heimsuchen und uns so das Leben schwer machen. In diesem Workshop werden wir einigen von ihnen auf die Spur kommen – und natürlich tief in die yogische Zauberkiste greifen, um sie auszutreiben. 

Du kannst dich auf Gruselgeschichten bei Kerzenschein und eine kraftvolle Yogapraxis samt Meditation freuen, mit der du den Oktober körperlich und mental gestärkt ausklingen lässt. Also: Buch dir gleich deine Matte, schmeiß dich in dein bestes Ghostbusters-Yogaoutfit und schau mal, ob es für dich in dieser Yogastunde Süßes oder Saures gibt!

Dieser Workshop wird als Hybridformat angeboten: Du kannst vor Ort im Studio teilnehmen oder bequem online über Zoom.

Kurszeit: Montag, 31.10.2022 von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Deine Investition: 39 €

Bitte melde dich direkt per Mail bei Steffi, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Sonntag, 06.11.2022: Großputz von Innen und Loslassen von alten Gewohnheiten: Ein Workshop mit online- Basenfasten für mehr Energie und Wohlbefinden – mit Raphaela

Wenn im Herbst die Bäume die Blätter fallen lassen, bietet es sich wunderbar an, auch selbst loszulassen – loslassen von alten Gewohnheiten, den Körper von  Schlacken und Altlast befreien und ihn zu entgiften. Sozusagen ein Großputz von innen, der nicht nur den Körper, sondern auch Seele und Geist klärt und reinigt.

Wir werden mindestens 8 Tage auf Lebensmittel, welche im  Körper sauer verstoffwechselt werden, verzichten. Im Gegensatz dazu schlemmen wir reichlich Obst und Gemüse aus der Fülle des Herbstes. Basenfasten steigert  dein Wohlbefinden, gibt dir wieder Kraft und Energie und gleichzeitig stärkt Basenfasten dein Immunsystem und lässt dich so viel widerstandsfähiger gegen die klassischen Winterviren und -bakterien werden.

In einem gemeinsamen Live-Workshop werde ich dich Einführen in die Welt des Basenfastens, dir alles vermitteln, was du für den Ablauf der 8 Fastentage benötigst und wir werden dein persönliches Ziel der Basenfastenkur formulieren, unterstützt durch eine Meditation.

In der Fastenzeit treffen wir uns regelmäßig online zum Austausch, für Fragen und Hilfestellungen und um gemeinsam am Ball zu bleiben. Auch leite ich dich durch eine sanfte Yogaeinheit, welche speziell die Entgiftung unterstützt.

Zusätzlich erhältst du ein kleines Skript inklusive Rezepten und tägliche Impulse aufs Handy.

Kurszeit Workshop vor Ort in Haimhausen: Sonntag, 06.11.2022 10.00-12.00 Uhr

Onlinefastenbeginn 11.11.2022 

  • Treffen: Gruppenabend 12.11.2022
  • Treffen: Yoga 13.11.2022
  • Treffen: Morgentee 15.11.2022
  •  Treffen: Abschluss 18.11.2022

Deine Investition: 95,-  pro Person

Mindestteilnehmer: 10 Damen und Herren

Bitte melde dich direkt per Mail bei Raphaela, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Functional Training – The Basics return to fitness mit Christine

Eine Workshop Reihe in 4 Modulen: MOBILITY / STABILITY / CORE TRAINING / FUNCTIONAL POWER

Freitag, 18.11.2022: Modul 2: STABILITY, 17:30 – 18:45 Uhr

In Modul 2 präsentiert Christine eine Auswahl an effektiven Übungen mit dem Ziel der Stabilisierung. Dabei geht es vor allem um kontrollierte Bewegungsabläufe, Körperhaltung und die optimale Einstellung der Gelenke. Stabilisierende Übungen sprechen die Tiefenmuskulatur an und Muskelpartien, die zur Abschwächung neigen. Das Organ, das beim Trainieren von Stabilität jedoch ganz besondere Leistung erbringt, ist das Gehirn. Die Übungen erfordern Konzentration und schulen die Wahrnehmung. MOBILITY & STABILITY bilden die ideale Grundlage für Modul 3 – CORE TRAINING. Ein Angebot für Alle, die sich eine bessere Körperhaltung und mehr Stabilität der Gelenke im Alltag und beim Sport wünschen.

Kurszeit: Freitag, 18.11.2022 von 17:30 bis 18:45 Uhr

Deine Investition: 30,00 Euro, Frühbucher bis 21.09.2022: 25,00 Euro

Bitte melde dich direkt per Mail bei Christine, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


19.11.2022: Let it go into the Flow mit Natascha

Wenn sich das Jahr dem Ende neigt, macht es Sinn, es Revue passieren zu lassen. Sicher hast du viel erlebt und durchgestanden: Höhen, Tiefen und viele kleine Zwischentöne… Welche Erfahrungen möchtest du verankern und welche möchtest du loslassen, um Raum für Neues zu schaffen?

Mit Hilfe von Yoga, Journaling und Meditation schauen wir uns in diesem Workshop gemeinsam an, was wir aus dem alten Jahr mitnehmen möchten und was wir zurücklassen möchten, um entspannt, losgelöst und motiviert ins neue Jahr zu starten.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wir bieten diesen Workshop hybrid an. Du kannst sowohl vor Ort im Studio, als auch online via Zoom teilnehmen.

Kurszeit: Samstag, 19.11.2022 14:00 bis 16:00 Uhr 

Deine Investition: 36,00 Euro.

Die Anmeldung ist bis 48 Stunden vor dem Workshop möglich. 

Hinweis: Stornierungen sind bis 48 Stunden vor dem Event kostenfrei möglich.


Bitte beachte, dass der Kurs erst bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen zustande kommt.


Sonntag, 20.11.2022: Das Yoga der Zahlen – wie du dich selbst besser verstehst mit Steffi

Warum begegnen dir genau die Herausforderungen, denen du dich jeden Tag stellst? Und was brauchst du persönlich, um mehr Erfüllung und Sinnhaftigkeit in deinem Leben zu spüren? Wie gut kennst du dich wirklich?

Selbsterkenntnis gehört untrennbar zum Yoga dazu. Die uralte und leider fast vergessene yogische Zahlensymbolik erklärt eindrucksvoll, welche Arten von Energie in unserem Leben eine besondere Rolle spielen und damit unsere Stärken, Schwächen, Vorlieben und Abneigungen prägen – also warum wir so ticken, wie wir eben ticken.

Entdecke in diesem Workshop deine ureigenen Muster und wie du sie am besten in deinem Leben nutzen kannst! Steffi freut sich darauf, dieses Wissen mit dir zu teilen, denn es hat ihr selbst eine völlig neue Perspektive auf ihr eigenes Leben gegeben, mehr Klarheit über ihren Lebensweg, mehr Akzeptanz für einschneidende Ereignisse und nicht zuletzt mehr Selbstliebe.

Nach diesem Workshop kannst du:

  • dich selbst besser verstehen
  • deine Eigenarten liebevoller annehmen
  • mehr Verständnis und Interesse für die Eigenarten anderer aufbringen
  • dich weniger im Wettbewerb mit anderen fühlen
  • gelassener an das Leben herangehen

Der Workshop umfasst:

  • eine Yogapraxis
  • einen Theorieteil zur yogischen Zahlensymbolik und was diese mit deiner Persönlichkeit zu tun hat
  • Journaling und Meditation 
  • die wichtigsten Informationen noch einmal zum Nachlesen

Dieser Workshop wird als Hybridformat angeboten: Du kannst vor Ort im Studio teilnehmen oder bequem online über Zoom.

Kurszeit: Sonntag, 20.11.2022 von 10:00 – 12:30 Uhr

Deine Investition: 49 €

Bitte melde dich direkt per Mail bei Steffi, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Sonntag, 04.12.2022: Zweiter Soul-Circle mit Birgit & Christine

Komm in Verbindung mit Dir.
Gehe im geschützten Raum in Austausch.
Lass uns gemeinsam sein.

Etwa alle 6 Wochen findet unser Soul Circle statt.
In den  2,5-stündigen Workshops in kleiner, intimer Gruppe erarbeiten wir die verschiedensten Themen, die uns alle beschäftigen, gemeinsam.
Achtsamkeit, Stressbewältigung, die Frage nach dem „Wer bin ich?“ – um nur einige Beispiele zu nennen.

Dabei nutzen wir Techniken aus dem Kundalini Yoga, der Meditation, der Klopfakupressur, der Impulsarbeit und dem Coaching. Je nach Thema wählen wir passende Werkzeuge aus, die uns tiefer in Verbindung bringen werden.

Anschließend erwartet Dich eine 4-wöchige Begleitung per WhatsApp-Gruppe, in der Du immer wieder neue Impulse oder Hinweise bekommst, die Dich in Deinen Aufgaben unterstützen.

Nach 4 Wochen findet ein Follow-Up per Zoom (ca. 30 Minuten) statt, in dem wir schauen, wie es Dir und der Gruppe ergangen ist.

Wer sind wir?
Birgit, Kundalini-Yoga Lehrerin, und Christine, Inner-Balance-Coach
Aber wir sind noch so viel mehr und haben beide eine wundervolle Schatzkiste an Erfahrung und Werkzeugen, aus der wir schöpfen können und die wir teilen möchten.

Was ist unsere Vision/Mission?
Verbindung – Austausch – Gemeinschaft
Wir möchten Raum geben für Tiefe, Heilung und Stärkung. Denn Du bist es wert, Dich ganz in Deinen Mittelpunkt zu stellen.

Thema: FOLGT

Kurszeit: Sonntag, 04.12.2022 von 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Deine Investition: FOLGT

Die Anmeldung ist bis 48 Stunden vor dem Workshop möglich.
Bitte beachte, dass der Kurs erst bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmern zustande kommt.

Bitte melde dich direkt per Mail bei Birgit, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.


Sonntag, 08.01.2023: Workshop für die Hormon Balance mit Raphaela

Bist du genervt von Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Hautproblemen, Müdigkeit oder anderen hormonellen Beschwerden?

Dann zögere nicht lange und widme dich ein paar Stunden deinen Hormonen! In diesem Workshop zeige ich dir einer spezielle Hormon-Yoga Übungsreihe zur Stimulierung  deiner Hormondrüsen durch Atemtechniken, Asanas, Visualisierungen und Energielenkungen. Ich  stelle dir Lebensmittel vor, welche die natürliche Hormon Balance fördern und wir werden gemeinsam in die Welt der  Entspannung eintauchen. All dies kann  positive Veränderungen in deinem Hormonhaushalt bewirken und dich als Frau zu mehr Lebensenergie und Gesundheit zurückführen. Sei wieder im Einklang mit dir selbst!

Du erhältst zusätzlich die Übungsreihe als Video zum täglichen Selbtpraktizieren und ein kleines Skript.

Kurszeit: Sonntag, 08.01.2023, 10:00 – 13:00 Uhr

Deine Investition: 65,00 Euro

Du solltest KEIN Hormon-Yoga üben, wenn

  • du an Brustkrebs oder einer anderen hormonbedingten Krebsart erkrankt bist
  • du schwanger bist
  • du an einer Endometriose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Myomen, Osteoporose und/ oder Schilddrüsenüberfunktion leidest

Bitte melde dich direkt per Mail bei Raphaela, um dir deinen Kursplatz zu reservieren.