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Beschreibung

Einmal im Einklang mit Deiner Atmung in alle Richtungen durchbewegen – das tut gut! Streck Dich einmal in alle Richtungen und kräftige Deinen Körper: Mit „In the Flow“ wollen wir dynamisch und trotzdem achtsam kräftigen, auflockern und dehnen. Wir sprechen viele verschiedene Bereiche unseres Körpers an, sodass wir uns nach den Übungen rundum wohl und einfach „im Flow“ fühlen.

Beschreibung: In diesem ersten Video der Serie fließt Natascha mit Dir durch unterschiedlichste Haltungen.

Unsere TriYoga-Videos beinhalten immer anfängliches Pranayama (Atemübungen) und eine Schlussentspannung.

Freue Dich auf folgende Körper-Übungen im Flow: Palm Tree (Seitbeuge im Stand), Earthtouch (stehende Vorwärtsbeuge), Monkey (halbe stehende Vorwärtsbeuge), Mountain (herabschauender Hund), Cat Bows 2 (kurzer enger Liegestütz), Natural Seat (Fersensitz),  Mountain Heel Press (einseitige Beindehnung im herabschauenden Hund),  Swan (Taube), Swan Bow (Vorwärtsbeuge in der Taube), Pyramid Sway (einseitige Kniebeugen in der stehenden Grätsche), Pyramid Twist (Oberkörperdrehung in der stehenden Grätsche), Triangle (Dreieck), Side Warrior (seitliche Winkelhaltung), Raised Runner (hoher Ausfallschritt), Squat (armgestützter kurzer Sitz), Extended Squat (armgestützer kurzer Sitz mit ausgestrecktem Bein), Knees to Chest (Knie an der Brust in Rückenlage), One Knee to Chest (einseitige Knie-zur-Brust-Position), Hip Rotation (Hüftkreisen im Liegen), Hip Side Stretch (Krokodil), Reclined Butterfly (liegender Schmetterling), Yoga Nidra (Schlussentspannung)

Hilfsmittel: Yogablöcke, dickes Kissen oder Decke,  für die Schlussentspannung gerne ein Kissen und/ oder eine Decke

Geeignet für: fitte Anfänger und Fortgeschrittene

Video: MP4-Video, 1920 x 1080. Länge: 63 Minuten

Technische Hinweise: Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD (MP4-Videodateien). Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen. Sie überschreitet jedoch niemals 4 GB, damit sie auf Eurem Endgerät auch problemlos abgespielt werden können.

Hinweis zum Download: Sobald Dein Kauf abgeschlossen ist, erhältst Du eine E-Mail mit einer Textdatei. Diese beinhaltet einen Link zu einer externen Download-Plattform, von der Du die Videodatei herunterladen kannst. Hierzu ist keinerlei Anmeldung auf dieser Plattform nötig.