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Beschreibung

Einmal im Einklang mit Deiner Atmung in alle Richtungen durchbewegen – das tut gut! Streck Dich einmal in alle Richtungen und kräftige Deinen Körper: Mit „In the Flow“ wollen wir dynamisch und trotzdem achtsam kräftigen, auflockern und dehnen. Wir sprechen viele verschiedene Bereiche unseres Körpers an, sodass wir uns nach den Übungen rundum wohl und einfach „im Flow“ fühlen.

Beschreibung: In diesem ersten Video der Serie fließt Natascha mit Dir durch unterschiedlichste Haltungen.

Unsere TriYoga-Videos beinhalten immer anfängliches Pranayama (Atemübungen) und eine Schlussentspannung.

Freue Dich auf folgende Körper-Übungen im Flow:  Balanced Chair (Balanceübung), Forward Salute (Streckung nach oben), Earthtouch (stehende Vorwärtsbeuge), Monkey (halbe stehende Vorwärtsbeuge), Mountain (herabschauender Hund), Cat Bows 2 (kurzer enger Liegestütz), Cat Bows 1 (kurzer weiter Liegestütz), Natural Seat (Fersensitz),  Raised Mountain (herabschauender Hund auf den Zehen), Cat Tuck (Katzenbuckel), Child (Kindposition), Extended Child (Kindposition mit aufgestellten Zehen), Toe Stretch (Fersensitz mit aufgestellten Zehen),  Runner (tiefer Ausfallschritt), Extended Leg Stretch (halber Spagat mit Vorwärtsbeuge),  Pyramid  (stehende Grätsche), Toe Balance (enge Hocke  mit Zehenballendehnung), Waterfall (stehende Vorwärtsbeuge),  Squat (armgestützter kurzer Sitz), Knees to Chest (Knie an der Brust in Rückenlage), One Knee to Chest (einseitige Knie-zur-Brust-Position), Half Spider (halbe Happy-Baby-Pose), Leg Stretch (Dehnung der Beinrückseite im Liegen), Reclined Twist (kleines Krokodil), Reclined Butterfly (liegender Schmetterling), Yoga Nidra (Schlussentspannung)

Hilfsmittel: Yogablöcke, Gurt (oder z. B. einen längeren Gürtel), für die Schlussentspannung gerne ein Kissen und/ oder eine Decke

Geeignet für: fitte Anfänger und Fortgeschrittene

Video: MP4-Video, 1920 x 1080. Länge: 60 Minuten

Technische Hinweise: Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD (MP4-Videodateien). Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen. Sie überschreitet jedoch niemals 4 GB, damit sie auf Eurem Endgerät auch problemlos abgespielt werden können.

Hinweis zum Download: Sobald Dein Kauf abgeschlossen ist, erhältst Du eine E-Mail mit einer Textdatei. Diese beinhaltet einen Link zu einer externen Download-Plattform, von der Du die Videodatei herunterladen kannst. Hierzu ist keinerlei Anmeldung auf dieser Plattform nötig.