Flexibel mit Faszienyoga 2

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Beschreibung

Im dynamischen Faszienyoga liegt der Fokus darauf, die Faszien zu lockern und geschmeidig zu halten. Dabei darf es im Faszienyoga auch etwas spielerischer und intuitiver zugehen als in klassischen Yoga-Stilen.

Beschreibung: In diesem Video übt Steffi mit Dir unterschiedliche faszial abgewandelte Asanas mit Hilfe einer Faszienrolle.

Freue Dich auf folgende Übungen: Bestandsaufnahme, liegende Seitbeuge, Kind + Streckhaltung, liegender Tisch für die Bauchmuskulatur,  Lendenwirbelsäule faszial ausrollen, Dehnung der Körpervorderseite in Rückenlage, Ausrollen der Außenseiten von Oberschenkel und Oberarm, Unterschenkel ausrollen, Variante des Ausfallschrittes, Oberschenkelvorderseite ausrollen, Mittlere Rückenpartien faszial berücksichtigen, leichte Rückbeuge in der Rückenlage, Krokodil, Schlussentspannung.

Danach bist Du in jedem Fall rundum locker =).

Hilfsmittel: große Faszienrolle, 30 bis 35 cm lang, für die Schlussentspannung gerne ein Kissen und oder eine Decke.

Geeignet für: Übende, die grundsätzlich gesund sind. Schwangere sollten kein Faszienyoga üben.

Video: MP4-Video, 1920 x 1080. Länge: 30 Minuten

Technische Hinweise: Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD (MP4-Videodateien). Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen. Sie überschreitet jedoch niemals 4 GB, damit sie auf Eurem Endgerät auch problemlos abgespielt werden können.

Hinweis zum Download: Sobald Dein Kauf abgeschlossen ist, erhältst Du eine E-Mail mit einer Textdatei. Diese beinhaltet einen Link zu einer externen Download-Plattform, von der Du die Videodatei herunterladen kannst. Hierzu ist keinerlei Anmeldung auf dieser Plattform nötig.