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Beschreibung

Im dynamischen Faszienyoga liegt der Fokus darauf, die Faszien zu lockern und geschmeidig zu halten. Dabei darf es im Faszienyoga auch etwas spielerischer und intuitiver zugehen als in klassischen Yoga-Stilen.

Beschreibung: In diesem Video übt Steffi mit Dir unterschiedliche faszial abgewandelte Asanas:

Freue Dich auf folgende Übungen: Kind, Katze-Kuh, Taube,  herabschauender Hund, „Old-School-Ski-Gymnastik“, Füße ausrollen, Räkeln und Strecken, Ausfallschritt, Kobra, stehende Vorwärtsbeuge, Rückenmobilisierung, Schlussentspannung.

Hilfsmittel: Faszienball (alternativ kleiner Gummiball, Golfball oder anderer fester kleiner Ball). Um ggfs. empfindliche Knie zu unterpolstern oder auch für die Schlussentspannung leg Dir gerne ein Kissen/eine Decke bereit.

Geeignet für: Übende, die grundsätzlich gesund sind. Schwangere sollten kein Faszienyoga üben.

Video: MP4-Video, 1920 x 1080. Länge: 30 Minuten

Technische Hinweise: Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD (MP4-Videodateien). Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen. Sie überschreitet jedoch niemals 4 GB, damit sie auf Eurem Endgerät auch problemlos abgespielt werden können.

Hinweis zum Download: Sobald Dein Kauf abgeschlossen ist, erhältst Du eine E-Mail mit einer Textdatei. Diese beinhaltet einen Link zu einer externen Download-Plattform, von der Du die Videodatei herunterladen kannst. Hierzu ist keinerlei Anmeldung auf dieser Plattform nötig.