Entspannungs-Workshops

AUFGRUND VON CORONA PLANEN WIR UNSERE WORKSHOPS AKTUELL NUR MONATLICH.

SCHAU GERNE REGELMÄßIG VORBEI, UM AUF DEM LAUFENDEN ZU BLEIBEN.

27.02.2021 Faszi(e)nierendes Qigong

QiGong ist eine alte chinesische Atem- und Bewegungslehre und bietet einfache klare und wirkungsvolle Übungen, die das Immunsystem stärken, die inneren Organe beleben und das gesamte Wohlbefinden stimulieren. Fazien-Qigong beinhaltet ausgewählte Übungen aus dem bewegten Qigong unter dem Fokus der Arbeit mit den Faszien (kollagenes Bindegewebe), „die unterschätzen Alleskönner im Körper“. Die Koordination und Zusammenarbeit der Muskel- und Faszienketten wird angeregt und die Geschmeidigkeit erhöht. Faszientraining mit Qigong begleitet Sie sanft zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlgefühl. Dieser Workshop ist Frauen und Männer jeden Alters geeignet.  

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. 

KurszeitSamstag, 27.02.2021, 10:00 – 12:00 Uhr

Deine Investition: 28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). 

Die Anmeldung ist bis einschließlich 25.02.2021 möglich. 


29.01.2021 – 26.02.2021: Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen und Auffrischen mit Anna Sophie

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau und – Prävention. Durch gezieltes  An- und Entspannung der Muskulatur im Stehen, Sitzen oder Liegen können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Gut für all jene, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress, Schlafproblemen, Unruhe- und Verspannungszuständen, Schwitzen, Nervosität, Kopfschmerzen, Migräne, Bluthochdruck und vielen mehr umzugehen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.In diesem Anfängerkurs erlernen Sie die Grundlage (Langform) der Übungstechnik, die sich jede Woche stufenweise aufeinander aufbaut. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, diese selbst anzuwenden (inkl. Handout).

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch geeignet für Wiederholer, die ihre Grundkenntnisse auffrischen bzw. vertiefen möchten.

Kurszeit: 5x freitags vom 29.01. bis einschließlich 26.02.2021, jeweils 17:45 – 19:00 Uhr

Deine Investition: 67,50 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse).  

Die Anmeldung ist bis einschließlich 27.01.2021 möglich. 


16.01.2021: Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen und Auffrischen mit Anna Sophie

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungstechnik für unterschiedliche Zielbereiche und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen im Sitzen oder Liegen wird eine ganzheitliche Entspannung erreicht. In diesem Workshop lernst du die Übungstechnik kennen, bekommst nähere Hintergrundinformationen und erfährst die verschiedenen Anwendungsziele. 

 Dieser Workshop ist geeignet für Teilnehmer jeden Alters, die diese Entspannungsmethode testen bzw. ihre Kenntnisse auffrischen möchten.  Bitte mitbringen:  bequeme Kleidung, Getränk

KurszeitSamstag, 16.01.2021, 15:00 – 17:00 Uhr

Deine Investition: 28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). 

Die Anmeldung ist bis einschließlich 14.01.2021 möglich.